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黑米粥的家常做法 >

28款美味营养粥品天天喝不重样早餐再也不愁吃什养生咨询网—

  粥与中国关系,正像粥本身一样,稠粘绵密,濡以沫;粥作为一种传统食品,在中国人的地位更是超过了世界上任何民族。人都喜欢喝粥,无论是各种粥、养胃粥、减肥粥,就只是简简单单的白粥,种类,吃的人也很多。

  1、喝粥确实有益,不顿顿喝粥。总是喝粥,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥也要注意均衡营养,一天一餐即。

  做法:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

  功效:大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  做法:取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。

  功效:其补虚健脾营养价值很高。常食粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  做法:1.把薏米洗净浸泡20分钟;2.把材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。

  做法:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将福建主治癫痫的医院是哪家熟时放入砂糖,稍煮1—2沸即可。

  功效:健,助消化,降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病,以及食积停滞,肉积不消。

  做法:将板栗剥壳后切粒,核桃仁切粒,大米淘洗干净,备用。锅置火上,注入适量清水,用大火烧开,下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟。取紫沙锅,将汤锅里的大米倒入,用小火煲至米花开,然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。

  功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频等症有很好的食疗作用。

  做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

  做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

  做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火熬30-40分钟,放冰糖调味。

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  做法:将药材及粳米一同放进煲,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。

  减肥,要以为主,减肥粥是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。

  做法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。

  原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

  做法:将3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布,即可食用。

  做法:先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁两次,再将药汁合并,与大米同煮成粥。早晚各服1次。

  做法:赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。每日1次。

  功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

<武汉癫痫病专业医院哪家好p>   做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

  做法:马蹄来皮切碎,减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后,减火煮成绿豆沙,将绿豆沙放进马蹄汤即可。细碎的马蹄粒,为心感减减几分爽脆,味道甜而出有腻。

  做法:1、将绿豆,薏米加水煮至五成熟;2、在煮好的锅里面,再放入百合,然后用文火焖至烂如粥状,加白糖食用。

  做法:胡桃去皮研碎,加水搅拌,过滤取汁,将火山岩大米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

  功效:胡桃能润泽肌肤、白嫩面容,与火山岩大米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的。

  做法:杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状,待火山岩大米煮稠后,放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用,隔日1次。

  功效:杏仁具有增强、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙,食用时在温水中多次浸泡,食用过多。

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  做法:将莲子,芡实,米仁,龙眼肉一同放入锅中,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。

  材料:粳米100克,橘子2个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:1、橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  做法:1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

  做法:银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净,粳米用清水淘洗干净,大枣洗净。把火山岩大米、银耳、红枣放在砂锅里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥汤稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分钟即可。早晚服食。

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