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缓释宝宝心理压力的5个技巧_养生人群_养生之道网

缓释宝宝心理压力的5个技巧

1.通过共情安抚宝宝

共情就是表述宝宝可能的情绪,如伤心、愤怒、恐惧等。如果宝宝比较小,对语言的理解能力还比较欠缺,共情可以很简单,比如简单地复述宝宝的需求,或者描述他的感受:“我知道,你想……”“我知道,你因为……很伤心(愤怒、害怕……)”通常情况下,当我们跟宝宝共情的时候白银治疗癫痫效果好的医院有哪些,他的情绪就会变得比较平稳。

2.允许宝宝发泄情绪

当宝宝遭遇压力的时候,他释放压力的最简单的办法通常就是哭闹。而成人最害怕的就是宝宝哭闹,因此,一旦宝宝哭闹,我们就会急速地想办法遏制宝宝的哭闹行为。实际上,允许宝宝通过哭把情绪宣泄出去,他内心的压力就被化解了,并且,在哭够之后,他会很自然就变得平静下来。当然,宝宝哭的时候,我们可以紧紧地搂着他,轻轻地拍他的后背。河南治疗小儿癫痫专业医院甚至什么话都不用说,他就能很快平静下来。

3.认真倾听宝宝的心声

倾听宝宝,是了解他心理压力来源的一个重要途径。因此,多听听宝宝的想法,不管他的想法在我们看来多没道理,都允许他说出来,并对他的讲述做出回应。以这样的方式对待宝宝,他就会向我们敞开心扉。如果宝宝还小,语言表达能力有限,我们可以通过提出一些问题引导他来表述自己的想法。一旦宝宝养成了向我们倾诉的习惯,我们武汉哪个医院看癫痫病比较好就能及时把握宝宝的思想动向,在与他们交流的过程中适当引导,帮助他释放压力了。

4.通过涂鸦释放压力

涂鸦是宝宝表达内心感受的非常好的一个途径。因此,当宝宝内心存在压力时,不妨在地上铺上一张大大的白纸,给他一支画笔,几管水粉颜料,鼓励他把他“不高兴”、“愤怒”等负面情绪画出来,一边画一边说,他的压力也就在这样的过程中释放了。如果宝宝不肯下笔,或者不知道怎么下笔,没有岳阳哪个医院癫痫好?关系,我们可以跟宝宝一起来,说一说自己遇到的不开心的事。当你叙述的时候,宝宝自然就会参与。毕竟,当父母也有类似情绪的时候,宝宝就会有一种亲近感与认同感,于是,他就会更加积极地参与到父母的这项表述情绪的活动中来。而我们也可以在宝宝涂鸦的过程中,对他的反应做出回应,并通过回应很自然地帮助他疏导情绪,将压力释放出去。当然,也通过这项活动潜移默化地影响了宝宝,让他学会以更加积极的心态去面对压力。

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