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做八段锦能控血糖吗?医生表示去掉这东西效果更好_家庭医生在线中医频道频道

韦伯被确诊病已经有两三年时间了。自从确诊以后,韦伯就变得少言沉默,很少出门,也鲜少与人交往。最近,儿子告诉他练习八段锦可以帮助控血糖,但韦伯不信,他总觉得这是儿子骗他去运动的一个借口,“运动哪还能控制血糖了呢?快别闹了。”

然而事实是,八段锦运动的确能很好地降低患者的糖化血红蛋白,让患者在运动期间血糖得到良好控制。那么,在练习八段锦的时候应该注意一些什么呢?怎么样运动,效果才是最好的呢?广东心血管科主任医师邹旭教授嘉峪关癫痫哪家医院能治ent: 2em;">曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题,一起看看专家怎么说吧。

糖友练习八段锦需注意这些

邹教授提醒,练习八段锦,首先要注重环境的选择,尽量到一些空气清新的地方练习。其次,衣着不宜太窄,而应尽量做到宽松,这样才能保证四肢气血流通顺畅。

此外,邹教授建议,如果要练八段锦,光着脚板运动效果会更好。同时,建议大家要根据动作导引来进行运动,一定要将<济宁治疗癫痫病医院,哪里比较正规/span>呼气吸气结合起来。一般我们向上向外做八段锦的时候要吸气向下的话就要呼气。

这些传统运动糖友也可以尝试

事实上,除了八段锦以外,很多中医传统运动也是很适合帮助糖友控制血糖稳定的。

如果说,患者因病不能起床活动,或者不易入睡,醒后不愿意起床的,可以选择卧床运动。主要有以下几种方法。

如何减少癫痫病发作的可能

1、调息运动法:全身放松,入静,缓慢,先呼后吸,以呼为主,自然吸气。顺其自然,以舒服为度。呼吸可深可浅。

2、意念运动法:闭目调息,想着做体操、打太极拳、做八断锦、打球等自己平时喜欢的活动。四肢或全身运动法:双手十指交叉握拳做松紧活动,双足十趾伸曲运动,双手腕、双足腕活动,四肢伸曲活动,挺胸、收腹运动。患者还可以坐着活动,方法为:下肢单或双肢,脚趾抓鞋底,自我全身按摩活动。

如果条件许可,患者还可以根据自己的爱好,量力选择各种运动,如散步、走路、骑车、跑步、爬楼梯、打球、游泳、滑船、滑雪等。打太极拳、五禽戏、跳舞也是很好的运动方式。

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(责任编辑:郑永仪 )

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邹旭:中医防治心血管病讲究整体观

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