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按摩哪些穴位可以养肾?夏天应该如何养肾 - 家庭医生在线肾病科频道

在人体的十二经脉中,有一条叫“足少阴肾经”,平时适当刺激一下这条经脉上的穴位,也可以起到补肾的作用,老年人还可以试试下面这些做法。

按摩哪些穴位可以养肾?

按摩涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点,每天用热完脚后,用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次,然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次,就可以起到温补肾阳的作用。

按摩腰眼。中医认为,“腰为肾之府”,意思是说,腰就像是保护肾脏的城墙一样。因此,把腰护好了,肾脏自然就不会受伤害了。按摩腰眼的时候双手握拳,手臂往后用两拇指的关节突出部位,自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处),向内做环形旋转按摩治癫痫病的费用是多少,逐渐用力,至有酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

搓。每天捏捏耳朵,拉拉耳垂,搓搓耳廓,就可以补肾聪耳。

夏天应该如何养肾

泡脚护肾功效佳。不要以为只是冬天才需要泡脚,其实夏天也不例外,睡前泡脚可以有利于身体血液的循环,可以舒缓一天的工作压力和赶走疲倦,不同泡脚可以减轻肾脏的负担。泡脚以后建议不要再进行其他的活动,可以休息几分钟以后就进行睡眠,补肾的效果会更加明显。

适量的参加运动。气温升高,脾气也会变得暴躁,平时工作压力大,可能会导致血压高,会损害肾脏,因此保持乐观和愉悦的心情,可以提高自身的免疫能力,再加上适量的进行福建治癫痫好的医院户外运动,可以提高心血管的机能,有利于排清身体的毒素而起到保护肾脏的功效。

少喝饮料多喝水。经常喝水可以冲淡,加快尿液的排除,而从保护肾脏。但是大部分的男性都喜欢喝啤酒、可乐、运动饮品,觉得这样可以更快的补充身体所需的水分,其实这是错误的想法,大量的饮用啤酒以后会导致尿酸沉积,如果严重的话会出现肾小球阻塞的情况,因为夏天排汗较快,所以每天应该保持饮用2000毫升左右的开水比较合适。

合理的搭配饮食。选对合适自己的食材,既可以享受美食的乐趣,又可以起到补肾的作用。夏天因为湿气比较重,可以选用白术枸杞山药熬成熬粥食用,这款粥既有补肾的功效,又可以起到开胃健脾,帮助消化的作用。

很多人盲目追求补肾的良药、良方,其实没太大必要,一是凡补品均应辨证论治,补错了反而出问题;二是养肾的良郑州军海脑病医院方其实就在我们自己身上,以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。

吞津。刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。

深呼吸。肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

(责任编辑:郑梦雪 )

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