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欧洲杯期间健康饮酒全攻略饮食养生四季养生

    今夏最火热的欧洲杯来了!球迷相聚,怎能少得了美酒相伴?可是,熬夜看球,开怀畅饮,都可能对健康造成损害。看球期间如何健康饮酒,做到既尽兴又不伤身体?请看:

    1、饮酒前吃点肥肉防醉

    看球饮酒之前,可以多吃些肥肉、邵阳癫痫医院在哪猪蹄等油质食物,或饮用牛奶,利用脂肪不易消化的特点来保护胃部,防止酒精快速被身体吸收。

    切忌空腹饮酒,空腹时酒精吸收快,容易醉,且空腹饮酒对胃肠道伤害大,容易引起胃溃疡等。

    切忌服药后饮酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、药之后,更是绝对不能饮酒。即使欧洲杭州哪里癫痫治的好杯再激情无限,正在服药的朋友还是暂时忍一忍吧。

    2、搭配好饮酒时多吃蔬菜

    看球饮酒时要注意吃喝搭配。由于酒精会造成肝脏负担加大,看球饮酒时可以多吃以下食品:绿叶蔬菜,其中的维生素可保护肝脏;豆制品,其中的卵磷脂也可保护肝脏;猪肝,可提高机体对乙醇的解毒定西哪里看癫痫?能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是含维生素B最丰富的食物。

    特别要注意的是,冰冻啤酒很容易引发肠胃疾病,因此不要过度贪凉。

    另外,看球时饮酒不要太快太急。饮酒后5分钟,酒精就会进入血液,30分钟至120分钟时血液中乙醇浓度达到峰值。如癫痫病医院在线免费咨询果饮酒太快,血液中乙醇浓度快速升高,很快就会醉酒。

    看球时最好放慢饮酒速度,让身体有时间分解乙醇。另外,酒不要和可乐等碳酸饮料一起喝。

    酒精使体内细胞脱水,起床后再喝点水,缓解脱水引起的不适。

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