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【照烧鸡肉饭】

照烧鸡肉饭其中的鸡腿肉肉质细嫩,营养丰富且易于消化吸收,能够为人们提供丰富的蛋白质,脂肪,以及钙、磷、铁等元素,整体口感细腻,美味。

1. 鸡腿洗干净,去骨后,用刀沈阳治疗癫痫重点医院将鸡腿肉拍打松散,切成块

2. 将鸡腿块放入容器,,放入盐、料酒腌20分钟

3. 调制照烧酱汁,老抽一勺,料酒一勺,生抽二勺,蜂蜜一勺

4. 锅内倒入少许油,5儿童良性癫痫和癫痫的区别是什么?成热后放入腌好的鸡腿,鸡皮先朝下,煎制过程中不断用铲子按压鸡肉,煎出鸡油,煎至两面金黄盛出待用

5. 将洋葱切成丝,用锅里的余油爆香洋葱至变软盛出

6. 在鸡肉里倒入照烧酱汁癫痫孝感哪家医院看得好>

7. 大火将酱汁煮开转入小火煮至汤汁浓稠,中途翻动鸡腿肉,以免烧糊,汁儿不要全部收干

8. 倒入煸好的洋葱,翻炒片刻

9. 取出鸡腿肉,稍微晾凉,切长块

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10. 将配菜洗净,切块,待水烧开后放入少许盐,快速焯水,取出,配菜可以根据自己的喜好添加

11. 盛一碗米饭,将鸡腿肉和各咱蔬菜摆在米饭上,淋上浓稠的照浇汁即可。

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