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饮食过于精细有什么坏处,长期以精米为主食有害吗

精制米面被去掉了大量的糊粉层,而糊粉层中含有丰富的B族维生素。长期饮食过于精细会导致出现维生素B1缺乏症,即易患脚气病,且可引起对称性周围神经炎症和全身倦怠、心悸、胃部胀满、便秘、浮肿等症癫痫吃什么药最有效状。

糊粉层还含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分。米、面加工得越精细,糊粉层含量越低,营养素也就越少。长期精细饮食可能会导致人出现缺乏镁、患上癫痫病已经有了3年了,治疗期间费用会不会很多啊?锌等微量元素,从而影响身体的正常发育。

饮食过于精细的人,更容易缺镁。而缺镁是骨质疏松症的重要原因之一,并且可导致肌肉无力、耐久力降低。特别是长时癫痫病儿童可以上学吗间高强度运动大量消耗镁时,人的肌肉活动功能降低,可能导致出现抽搐、痉挛等现象。

习惯于精细饮食的人,耍及时调整自己的饮食结构,帮助身体获取更充足的云南治癫痫病的好医院纤维素。在主食中加—点粗粮,如玉米、小米等。早餐时多吃燕麦与豆制食品,晚上多用红豆、绿豆熬粥。多吃蔬菜、水果、豆类及海藻类食品,对身体很有益处。

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