您现在的位置:

土豆饼的做法 >

被我们忽略的6种健康食物_饮食

  当下人们对生活品质的要求越来越高,不仅要吃好吃的,更要吃的食物。健康的食物有哪些呢?人们在不停的寻找有益我们健康的食物,但却忽略了我们生活中一些常见的且有益健康的食物,女性癫痫病该怎么治如虾、石榴、花椰菜等等。

  1、虾:虾米比大虾的营养更丰富,但它们都含有丰富的蛋白质和欧咪伽—3脂肪酸,南宁癫痫病治疗那家医院好饱和脂肪酸含量要低些。吃法:烹调虾类,要么吃原味的,要么加番茄酱或黑胡椒,最能带出虾的美味。

  2、花椰菜:花椰菜富含维生素K,能增强血液凝固能力,也是抗氧西安哪家治癫痫效果好化剂维生素A、C和植物钙的来源。吃法:食用前在冷水中清洗,把难以食用的根茎切掉,蒸、煮、炒均可。

  3、毛豆:它是植物蛋白质的重要来源,也提供植物类雌激素及昆明什么医院看癫痫纤维素。半份去皮毛豆含有120卡的热量,是非常好的小菜。吃法:先蒸一下,再放入盐水中,用微波炉加热2—3分钟,此时,豆与荚已经分离,可以放心享用了。

© ys.rpjwd.com  午餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号