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盘点食物消化时间 肉类最长易致癌_饮食

  不同的食物我们胃的消化时间不同,专家研究发现,食物在体内停留的时间越久,里面蕴含的毒素对我们的身体伤害也就越大。在各种不同的食物中蔬菜类,粥类消化时间最短,而肉类最不容易消化,它在我们大肠中停留的时间也最长。因此,经常食肉之人罹患肠癌的概率比经常食素的人要大。

 克拉玛依专业治疗癫痫病的医院rong> 1.蔬菜类食物

  蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时。

  2.瓜类蔬菜

  瓜类蔬菜,如冬瓜,所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是大庆市哪家医院手术治癫痫最好根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。

  3.谷物食物

  谷类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间。

  流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。

  治癫痫哪医院好ng>4.蛋白质类食物

  蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时。

  牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。

  5.脂肪类食物

  脂衢州哪家医院治疗癫痫病肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时。

  但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。

  脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,需要3~4小时才能完全消化,肠胃不好的人建议最好少吃。

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