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盘点能够缓解衰老的食物 清野菜名大全及做法

盘点能够缓解衰老的食物

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土豆武汉看羊羔疯去哪个医院

土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。

浆果。

蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越武汉癫痫病医院怎么样,这里治得好莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。

黑巧克力。

黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。

武汉癫痫怎么治,这家医院靠谱ng>豆类。

豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

胡萝卜。

胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有武汉正规癫痫病医院,三招治癫痫助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错。

苹果。

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

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