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来源:午餐菜谱   时间: 2019-06-06

冬季吃什么水果好?冬季吃水果要注意什么?如果你还不知道,就和一起看一下今天的文章,学一下冬季吃什么水果好,解馋的同时还能保证身体健康哦!

冬季养生_冬季吃什么水果好?

入冬后,很多人在办公室和家里常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些适合季节的水果,会使人顿觉舒适。那么,冬季吃什么水果好呢?

1、

外国有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命,有机酸,可以补充因为感冒流失的营养成分。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状北京癫痫病医院哪家靠谱,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。

2、

有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。

3、梨子

梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、酸、糖、、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与熬膏,对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎均能有效缓解。

4、

在寒冷的冬至治疗癫痫病去哪家医院节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

5、

冬天吃什么水果好呢?香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

6、葡萄郴州看羊羔疯的专科p>

在冬天,女人的皮肤更需要更多的水分,葡萄则具有很好的保湿功效,同时,其内含各种丰富的维生素等营养成分也能为你的皮肤延缓衰老。葡萄还含有丰富的铁质,有较高的补血功效,可缓解冬季手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。

冬季吃水果需要注意的还有以下几点:

1、胃酸的人不宜吃、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

2、大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、等,因这些水果有缓解作用。柿子含大量柿胶,吃多了可加重便秘。

3、心脏病及水肿的人不宜吃含水量较多的、等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿。

4、患糖尿病的人不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的昆明专治癫痫的医院梨、苹果、香蕉等水果。

5、患肾炎、高血压病人不可多食香蕉,因香蕉性寒、质滑,但含钾量高。

6、此外,老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减少、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,并常伴有各种疾病发生,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。

通过美食天下菜谱上文的介绍,你知道冬季吃什么水果了吗?你知道有冬季哪种水果可以帮你润喉去噪了吗?你知道冬季吃水果要注意什么了吗?冬季选好水果,美味又健康。

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