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秋季最适合吃的六类水果生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:午餐菜谱   时间: 2019-06-06

秋季最适合吃的六类水果

1——女性和儿童饭后可吃点钙含量最高

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山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降睡觉时犯病,全身抽搐、口吐白沫,请问能治疗吗?压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

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食用提醒:

可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。

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将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。

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