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小学生锻炼日记

来源:午餐菜谱   时间: 2019-04-17

  锻炼身体的好处就是可以促进骨骼长长、变粗,增加骨密度,增加骨重量。爱做运动的人,他们的肌肉都长得很结实,这是因为运动肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明,不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右,而经常锻炼身体者的肌肉重量可达体重的45%至50%。除此之外,数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围,在不增加体重的情况下塑造体形,在不耗损骨骼质量的前提下增加身高,保持身体各部分的比例协调。

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  这个暑假,我给自己定了一个运动计划。“每天早上去外面运动一小时”。我喜欢的运动项目是:滑冰,骑自行车,打。2有时候,我和妈妈一起出去打羽毛球。早晨,我们来到楼下院子里。我们先定好中线,刚开始,我先发球,妈妈打过来,我没接住,轮到我发球,我癫痫病的病发原因发的球偏左,妈妈还是接住了。后来我能连续接住好几个球了。每次打完球,我就汗流浃背,轻松许多!3有的时候,天气凉爽,妈妈骑着自行车带着我去河边。在哪宽阔的地上,我骑了一圈又一圈。风儿呼呼的吹着,好凉爽啊!4有的时候,我和妈妈到河边散步,我非要带着我的滑冰鞋滑冰。到了河边妈妈坐在木桩上看我在那里滑冰,我滑冰的技术进步了不少。拐弯的时候,不用滑,身子一扭就过去了,还学会倒着滑!

  天写完作业后,我想看下电视放松下,可是妈妈说看电视是一种非常不好的习惯,要我出去跟小伙伴们玩一玩。于是我就出去玩了。  刚到他家楼下,就看到了他和其它班级的几个小朋友在跳绳,他们一共3个人,有两根跳绳,我过去了正好四个人,我们可以两个人一伙。很快,我们分好了组,我和其它班的多多一组。我们用亮亮的手表计时,以1分钟为单位计时,我们每组先出一个人,计数后,再浙江癫痫病是怎么治疗的换另外两个人,两次跳绳的个数加一起,多的那个获胜,赢的背着输的走10步。  第一轮,亮亮跳了70个,由于中间停了一下,我们组的多多只跳了61个。现在换上了我,我非常有信心,因为以前妈妈帮我数过,我一分钟能跳120个,可是到了我真正上场的时候,刚跳了20个,我就觉得有点累,又跳了10几个,就觉得跳不动了,后来勉强跳了一分钟,才跳了65个。这一轮下来,我就没法继续了,背着亮亮走了10步,坚持完了这一轮,我就没有力气再玩了。出于无奈,我回家休息了,并且告诉了一脸好奇的妈妈,我累的原因。妈妈一听,告诉我说,最近每天学习,写完作业就看电视,都没怎么锻炼身体才会这个样子,以后每天都要锻炼身体,身体才是本钱。

  晚上,奶奶带我去南京农业大学散步,在路上我想:这里我白天来过很多次,可是——不知道晚上来会怎样。  到了操场,奶奶就叫我运动运动潍坊专治癫痫的医院。我又跑又跳,还躺在草地上看天上的星星,不一会儿,我就累得气喘吁吁了,只好坐在操场旁的椅子上休息,奶奶给我讲了大学生的学习与生活。  休息过后,我又开始,还和奶奶绕着操场走了两圈,累得我满头大汗,我问奶奶:“我……我能回——去了吗?”奶奶指着一些老人说:“你看,他们年纪这么大,都能坚持住!”  我想:这么多爷爷奶奶,都能坚持不懈地锻炼这么久,而我却坚持不了一会儿,看来我还得多运动,增强体质呀!
 

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