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7种牛奶的喝法真的很伤身!_久久膳食中心_久久健康网

来源:午餐菜谱   时间: 2019-02-12

6.空腹喝牛奶

很多人都有空腹喝奶的习惯,这样不好。空腹时,胃液浓度过高,此时喝奶,奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块,会影响蛋白质的消化与石家庄什么医院看羊羔疯吸收,还会造成胃部不适。所以,最好在饭后喝奶,或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物,以促进牛奶的消化和吸收。有些人由于“乳糖不耐”,喝奶后会腹胀、腹泻,这类人更不要空腹烟台最好的癫痫医院大量饮奶,可以饮用酸奶或加入了乳糖酶的低乳糖牛奶。

7.临睡前喝奶助睡眠

关于喝牛奶的时间,目前仍存在争议。日本营养专家指导致癫痫病的原因是什么?出,牛奶中含有的酪蛋白通过分解能够生成具有抑制神经兴奋、促进睡眠作用的元素。此外,牛奶中含有的色氨酸也有精神安定的作用。据此,人们认为牛奶具有一定的促进睡眠的作用济南看癫痫哪家好,但普通牛奶中上述物质的含量很少,因此牛奶是否促进睡眠还有待研究。

(责任编辑:zxwq)

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