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六种食物清肠好帮手

来源:午餐菜谱   时间: 2019-02-11

  7、“好细菌”食物

  肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如益生菌和致病菌等,前武汉癫痫重点医院者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。

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  生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力,有助于维持肠道健康,增进肠道蠕动,还能改善细菌所在的肠道环境,抑制有害菌生长。陕西癫痫病治好大概要多少钱p>

  总结:除了酸奶、奶酪外,其他一些发酵食物中也含有益生菌,如泡菜、纳豆、腐乳等。另外,最好癫痫病专科医院为了刺激益生菌的增长,还要多吃含丰富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等,因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

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