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养颜必备!吃水果最佳时间表【图】_饮食搭配_健康_太平洋时尚网

来源:午餐菜谱   时间: 2019-01-10

吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同,如想让酵素在身体中产生不同的作用,也要根据每个人不同体质,选择最合适的时间食用。

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  吃现在已成为了很多人每天的“必修课”,但吃得多不如吃得巧,吃也得按时间来。水果本身含的酵素不同,如想让酵素在身体中产生不同的作用,也要根据每个人不同体质,选择最合适的时间食用。

  空腹别吃太酸的

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  一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。例如:

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  不宜早上吃

  山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食患上外伤性癫痫病的患者能得到治疗吗?

  西柚早餐后吃可提神

  西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

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